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Gli omega 3 sono acidi grassi essenziali metabolizzati partendo dagli alimenti, che svolgono funzioni importantissime per la salute di cuore, cervello e non solo. Scopriamo tutti i benefici di questi acidi grassi, quali sono gli alimenti che li contengono, in che circostanze può essere utile ricorrere all’utilizzo di integratori e quali le. Gli stessi omega 3 aiutano la produzione di latte sano ed è stato dimostrato da studi che previene anche malattie da non sottovalutare come depressione pre partum e depressione post partum. Per scoprire di più sulla supplementazione visitate la pagina dedicata agli integratori. Omega 3 benefici: gli omega 3 allungano la vita! 07/01/2010 · Gli Omega 3 sono contenuti soprattutto in alcuni tipi di pesce, come salmone, sgombro, pesce spada, acciuga e trota. Ma chi non si nutre di pesce, come i vegetariani e i vegani? Ci sono cibi alternativi per assumere Omega 3 e ottenere un apporto nutrizionale corretto, mantenendosi coerenti con i propri principi e con le proprie.

In una dieta vegetariana e vegana diventa un alimento principe perché racchiude in sé molte delle sostanze nutritive che abitualmente si ottengono da fonti animali, tra cui la maggior parte delle vitamine del complesso B, fosforo, ferro, rame, potassio, proteine e omega-3.

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